Настроиться на позитивный лад помогут книги

20 марта весь мир отмечает Международный день счастья. В наши дни тема счастья актуальна как никогда. Часто ли мы искренне улыбаемся и наслаждаемся жизнью? Нам кажется: чему радоваться, когда денег едва хватает на самое главное, погода – так себе, люди вокруг неприветливые.

Но ведь счастье у каждого человека свое. Кому-то для счастья достаточно просто видеть солнце, ощущать свежесть весеннего ветра, слышать птичий гомон по утрам. Кому-то необходимо что-то более материальное, осязаемое. Главное здесь, зачастую, не сам факт свершившегося, долгожданного, а то ощущение радости и счастья, которое вы носите в себе после достижения желаемой цели!

Философ Ф. Ницше считал: «Несчастными или счастливыми человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства».

Настроиться на позитивный лад могут помочь книги.











Элрод Хэл Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех/ Хэл Элрод; пер. с англ. Оксаны Медведь.– 2-е изд.— Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2017.– 235 с.

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.

Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.

Мэтьюз Эндрю Счастье здесь и сейчас: [пер. с англ.]/ Эндрю Мэтьюз.– Москва: Эксмо, 2012.– 123 с.

Книга знаменитого австралийского психолога и художника, автора бестселлера «Живи легко!» – о том, как выработать свою собственную жизненную философию, которая поможет наслаждаться жизнью каждую минуту, обрести счастье в любви, сделать сногсшибательную карьеру, достичь процветания, жить в гармонии с собой и миром.

Эндрю Мэтьюз дает четкие и ненавязчивые рекомендации, приводит убедительные и проникновенные примеры успешных и счастливых людей. Как во всех книгах Мэтьюза – легкий язык, великолепный юмор, смешные рисунки.

Некрасов Анатолий Дай каждому дню шанс! #Как стать счастливым. Простые техники для максимального результата/ Анатолий Некрасов.– Москва: АСТ: Прайм, 2016.– 237 с.

У вас в руках книга, написанная по мотивам уникального семинара личностного роста. Поэтому здесь – прежде всего практика. Упражнения и тренинги, медитации и мыслительные техники помогут в каждом деле – будь то зарабатывание денег или поиск второй половинки, – найти тот путь, который и ведет к успеху, к счастью!

Начните заниматься, и уже через десять дней вы почувствуете, что получаете счастье и удовлетворение от каждого дня, что живете по максимуму, и жизнь становится другой – яркой, наполненной удивительными встречами, чудесными событиями и счастливыми случаями.

Фуэнтес Лоренцо Позитивная визуализация/ Л. Фуэнтес.– Санкт-Петербург: Вектор, 2006.– 155 с.

Новая книга признанного мастера медитации и различных техник самореализации Л. Фуэнтеса посвящена визуализации – замечательному методу, сочетающему техники позитивного программирования, медитации, работы с образами. Широко известные на Западе, техники визуализации и в нашей стране завоевывают все большую популярность, во многом благодаря книгам Н. Правдиной, М. Норбекова, А. Свияша.

Несомненные достоинства этой книги:

- читатель узнает об основах, принципах и техниках этого метода
- приводятся упражнения для развития способности к визуализации
- простое и доступное изложение позволяет освоить визуализацию каждому,
кто воспользуется данным пошаговым руководством.

Овладев методом визуализации, каждый может достичь поразительных результатов в любой сфере – привлечь в свою жизнь финансовое благополучие, улучшить отношения с близкими, восстановить здоровье.

Вуйчич Ник Безграничность. 50 уроков, которые сделают тебя возмутительно счастливым/ Ник Вуйчич; [пер. с англ. Т.О. Новиковой].– Москва: Эксмо, 2016. – 221 с.

У каждого в жизни бывают моменты, когда «на сердце тяжесть и холодно в груди», когда проблемы захлестывают с головой и кажется, что нет выхода… В такие моменты нужен кто-то мудрый рядом – чтобы успокоить, дать совет и вселить надежду. Таким советчиком является эта книга. Ее написал знаменитый оратор-мотиватор Ник Вуйчич, который хорошо знает, что такое глубочайшее отчаяние: он родился без рук и ног и пытался покончить жизнь самоубийством. Но Ник преодолел все трудности и физические страдания и стал, как он сам говорит, возмутительно счастливым.

В этой книге Ник сформулировал 50 вдохновляющих уроков, которые помогут читателям уверенно и смело преодолевать все препятствия на жизненном пути. Проблемы с работой или здоровьем, потери или отчаяние – уроки Ника поддержат и вселят силу в любой ситуации.









Ачор Шон Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune: [перевод]/ Шон Ачор.– Москва: Эксмо, 2014.– 300 с.

Эта книга о том, как прочно связаны счастье и успех, и о семи принципах психологии, которые ведут к процветанию. «Преимущество счастья» убедительно разоблачает известный миф: если много работать – добьешься успеха, а если ты успешен, то непременно будешь счастливым! На самом деле последние открытия доказывают, что формула устарела и звучит совершенно иначе: счастье – двигатель успеха, а не наоборот. В состоянии радости и спокойствия наш мозг работает гораздо лучше. Мы становимся более увлеченными, креативными, мотивированными, энергичными, что ведет к достижениям. И это не пустое заклинание. Вывод подтвержден многочисленными научными данными.

Автор книги Шон Ачор – один из создателей и лекторов знаменитого курса про счастье в Гарвардском университете. Много лет он проводил исследования с целью устранить разрыв между наукой о счастье и эффективностью в повседневной жизни. Деятельность Ачора в этом направлении получила освещение в New York Times, Boston Globe, Wall Street Journal, а также на каналах CNN и NPR, а все видеоролики автора на тему «Как счастье может помочь нам лучше работать?» были просмотрены около четырех миллионов раз.

Свои семь принципов успеха Шон Ачор сформулировал в результате исследований, которые охватили 1600 студентов Гарварда и несколько десятков компаний из списка Fortune 500 в сорока двух странах. Обязательное чтение для всех, кто стремится преуспеть в мире постоянного увеличения рабочей нагрузки, стрессов и конкуренции.

Хансон Рик. Мозг и счастье: загадки современной нейропсихологии/ Рик Хансон, Ричард Мендиус; [пер. с англ. В. Штаерман].– Москва: ЭКСМО, 2013.– 317 с.

Книга известных ученых-нейропсихологов – невиданное ранее сочетание психологии, неврологии и техник самосовершенствования. Опираясь на новейшие достижения науки, авторы проникают в самые глубины человеческого мозга и показывают его взаимосвязь с психикой. С помощью этой книги вы сможете повысить эффективность работы своего мозга, развить лучшие личные качества и тем самым улучшить свою жизнь. В книге много нестандартных практических рекомендаций, поясняющих иллюстраций, эффективных упражнений, увлекательных примеров.

Лихи Роберт Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой/ Роберт Лихи; [пер. с англ. А. Соломина].– Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2018.– 399 с.

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

Мольц Максуэлл Я – это Я, или Настольная книга счастья: [пер. с англ.]/ М. Мольц.– Москва: РИПОЛ классик: Прогресс, 2004.– 333 с.

Написанная в стиле практического руководства, книга показывает, как «вечно» несчастливые люди могут научиться радоваться жизни. По мнению автора, прозванного на Западе «Доктор Пигмалион», природа вложила в человека Механизм Успеха, который работает независимо от сознания, и мы сами зачастую мешаем ему, «вставляя палки в колеса».

Вы узнаете о тайнах собственного Я, как улучшить свою внутреннюю жизнь, используя правду о себе. О своем душевном комфорте. Как создать программу полноценной жизни, об инстинкте успеха и использовании неограниченного запаса интеллекта. О чудесах воображения и силе позитивного мышления. Как избавиться от комплекса неполноценности, что такое творческий потенциал и секреты раскрепощения. Как стать преуспевающей личностью. О самообладании, вашей подлинной сути, кризисах и выходе из «заколдованного круга». Как вернуть удачу...









Чиксентмихайи Михай Поток: Психология оптимального переживания/ Михай Чиксентмихайи; пер. с англ. [Е. Перовой].– 4-е изд.– Москва: Смысл: Альпина-нон-фикшн, 2014.– 460 с.

В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком. Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться – и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.

Шимофф Марси Книга № 1. Про счастье. Практическое руководство по обретению счастья: [пер. с англ.]/ Марси Шимофф, Кэрол Клайн.– Москва: Эксмо, 2009.– 462 с.

Вы уже сделали первый шаг на пути к счастью, взяв в руки эту книгу. Не останавливайтесь! Эта книга, написанная участницей и соавтором фильма «Секрет», станет вашим надежным проводником к собственному счастью. Здесь представлена уникальная программа, которая поможет вам обрести счастье, используя Закон Притяжения, простые упражнения и безотказные формулы счастья.

Эта книга сделает вас счастливым независимо от вашего статуса, материального положения и успехов на любовном фронте. А потом вы сможете привлечь в свою жизнь все, что вам захочется, потому что счастливому человеку улыбается весь мир.

Буркеман Оливер Антидот. Противоядие от несчастливой жизни/ Оливер Буркеман.– Москва: ЭКСМО, 2014.– 236 с.

Задолго до появления науки психологии Будда, Сенека, Декарт и другие мыслители рассказывали о том, как обрести счастье. Эти уроки востребованы до сих пор. Например, фильм «Матрица» во многом является современным осмыслением идей, высказанных Декартом еще в XVII веке. В отличие от современных гуру самосовершенствования, великие философы предлагали радоваться неопределенности, примириться с неуверенностью, поближе познакомиться с провалом и даже научиться ценить смерть.

Прочитав эту книгу, каждый может стать немного стоиком, или немного буддистом, или чаще практиковать memento mori. Вы задумывались о том, почему богатство, любовь и семья часто становятся источником стресса, а не счастья? Повторяете позитивные лозунги, пытаясь обрести гармонию и радость? Доска желаний и визуализация не приближают к цели? Ваша уверенность – только маска, скрывающая страх и тревогу? Боитесь совершить ошибку и прослыть неудачником? Вы не одиноки, ведь растиражированный рецепт – думать о хорошем, отрицая сомнения и неудачи, подходит далеко не всем. Изучая философские идеи прошлого и встречаясь с самыми разными людьми, автор книги нашел лучшее противоядие от несчастливой жизни.

Как говорит английская пословица, «у каждой тучи – серебряная изнанка». Точно так же наши страхи, неудачи и разочарования имеют свою обратную сторону – возможности для личностного роста, самосовершенствования и философского взгляда на мир. Поэтому, принимая неприятные стороны жизни, мы парадоксальным образом приходим к счастью, успеху и благополучию.

Макгонигал Келли Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше: пер. с англ./ Келли Макгонигал.– 2-е изд.– Москва: Альпина Паблишер, 2018.– 303 с.

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.

Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

Н.М. Захарченко,
зав. сектором информационно
-библиографического обслуживания