Мастер-класс «Оздоровительный Цигун» (6+)
Мастер-класс «Оздоровительный Цигун» проведет Наталья Ефимова, сертифицированный тренер.
Цигун — древняя восточная практика, которая совмещает физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию. Она помогает улучшить психологическое и физиологическое состояние человека, способствует долголетию и повышению качества жизни. Традиционные китайские практики подходят для людей любого пола и возраста, с любым уровнем физической подготовки.
По статистике, люди после 40 лет ведут малоподвижный образ жизни, из-за чего организм стареет и слабеет. Научные исследования доказывают, что даже минимальная физическая нагрузка нормализует деятельность мышечной системы и увеличивает среднюю продолжительность жизни. Цигун позволяет без тяжелых физических нагрузок и изматывающих тренировок поддерживать общее состояние организма и замедлить возрастные изменения.
Мастер-класс будет проходить на площадке перед зданием библиотеки. В случае непогоды — в конференц-зале библиотеки.
Форма одежды — удобная спортивная одежда и обувь.